إحداها الماء البارد.. 5نصائح للحماية من سرطان الجلد خلال الصيف

تواصل – فريق التحرير:

إذا كنت لاتتوخى حذرك في الحماية من أشعة الشمس، وبخاصة خلال فصل الصيف، فأنت تخاطر بتعريض نفسك بشكل كبير للإصابة بسرطان الجلد.

وتنصح استشارية الأمراض الجلدية، الدكتورة كاثرين بوريسيويتش، بوضع “واق من الشمس بدرجة SPF30 على الأقل مهما كان نوع بشرتك”، للحماية من الأشعة فوق البنفسجية، على أن يتم وضعه قبل 30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس.

وأضافت الدكتور بوريسيويتش من مستشفى الملك إدوارد السابع في لندن: “يُنصح بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين على الأقل لضمان حصولك على أقصى قدر من الحماية”.

وضع واقي الشمس على مناطق الجسم المختلفة

وأشارت إلى ضرورة وضع واقي الشمس على مناطق الجسم التي قد لاتفكر فيها عادة، مثل:

-الجفون.
-فروة الرأس.
-القدم.
-الآذن.

وتابعت: “استخدم كريم الشمس في جميع أنحاء جسمك، وقم بتغطيته بالملابس الخفيفة والقبعات والنظارات الشمسية لتعزيز حمايتك عند الخروج والتجول”.

اقرأ أيضًا:

6 علامات تنذر بخطر الإصابة بمرض سرطان الجلد

البقاء في الظل خلال هذه الأوقات

وخلال فصل الصيف، تصبح الشمس أكثر حرارة وخطورة بين الساعة 11 صباحًا حتى 3 مساءً.

لذا نصحت الدكتورة بوريسيويتش بـ “البحث عن غطاء في الظل في هذه الأوقات من اليوم، وشرب الكثير من السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب خطر الإصابة بضربة شمس”.

وأضافت”إذا تعرضت لسوء الحظ لحروق الشمس، فامسح الجلد المتقرح بالماء البارد، ثم استخدمه بعد التعرض للشمس للمساعدة في تقليل التهيج”.

وقالت الدكتور بوريسيويتش: “إن مسكنات الألم، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ستساعد أيضًا في تخفيف الألم عن طريق المساعدة في تقليل الالتهاب الناجم عن حروق الشمس”.

وتشير أبحاث السرطان في المملكة المتحدة إلى أن “الإصابة بحروق الشمس مرة واحدة فقط كل عامين يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد الميلانيني بمقدار ثلاثة أضعاف.”

وحذرت الدكتورة بوريسيويتش من أن “أولئك الذين لديهم الكثير من الشامات، يجب أن يكونوا أكثر يقظة في الشمس، لأن الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن ضوء الشمس يمكن أن تسبب تحول الشامات إلى سرطان”.

اقرأ أيضًا:

مع اقتراب الصيف.. نصائح مهمة للوقاية من سرطان الجلد

فحص الشامات بانتظام

ونصحت باستشارة الطبيب لفحص الشامات بانتظام وإذا تغير مظهرها من حيث الحجم أو الملمس، لتقييمها.

علامات سرطان الجلد الميلانيني:

-شامة ذات شكل أو حواف غير متساوية.
-شامة ذات مزيج من الألوان.
-شامة كبيرة.
-الشامة التي تتغير مع مرور الوقت.