دراسة: ممارسة الرياضة بعد الظهر مهمة لمرضى السكري

بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري ، تعتبر التمارين من أكثر الطرق فعالية للتحكم في مستويات السكر في الدم. إلى جانب النظام الغذائي ، تقلل التمارين أيضًا من خطر حدوث مضاعفات مرتبطة بمرض السكري مثل أمراض القلب وتلف الأعصاب.

تشير دراسة جديدة إلى أن ممارسة الرياضة في فترة ما بعد الظهر قد تكون أكثر فائدة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

ووجدت الدراسة ، التي أجراها باحثون في مركز بريغهام وجوسلين للسكري ، أن ممارسة الرياضة بعد الظهر مرتبطة بتحسن أكبر في مستويات السكر في الدم للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. نُشرت النتائج في مجلة Diabetes Care.

التمرين مهم لإدارة مرض السكري ، لكن التوقيت مهم

يعد مرض السكري مشكلة شائعة في جميع أنحاء العالم ، وخاصة مرض السكري من النوع 2. ولكن يمكن إدارته بشكل فعال من خلال التدخلات في نمط الحياة ، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.

الآن ، أظهرت دراسة جديدة أن النشاط البدني في أوقات معينة من اليوم يؤدي إلى نتائج أفضل في السيطرة على نسبة السكر في الدم. في تجربة عشوائية محكومة ، وجد فريق البحث تحسينات أكبر في السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2 الذين كانوا نشيطين بدنيًا في فترة ما بعد الظهر من أولئك الذين كانوا أكثر نشاطًا في أوقات أخرى من اليوم. تمت مقارنة النتائج الصحية للمشاركين بعد عام واحد في التجربة.

لم يقتصر الأمر على أن البالغين المصابين بداء السكري من النوع 2 والذين كانوا أكثر نشاطًا في فترة ما بعد الظهر يتمتعون بتحكم أفضل في الجلوكوز فحسب ، بل كانوا أيضًا أكثر عرضة للتوقف عن تناول أدوية خفض الجلوكوز / مرض السكري.

وفقًا لمؤلفي الدراسة ، من الواضح أن النشاط البدني مفيد لإدارة مرض السكري ، ولكن قد يكون توقيت النشاط مهمًا أيضًا.

عواقب مستويات السكر في الدم غير المنضبط

يُنصح الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 عادةً بالمشاركة في نشاط بدني منتظم للتحكم في مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وضعف الرؤية وأمراض الكلى.

يمكن أن يؤدي مرض السكري من النوع 2 غير المنضبط إلى مجموعة من المضاعفات ، بما في ذلك التهابات الجلد ، والعديد من أمراض العيون (إعتام عدسة العين ، والزرق ، واعتلال الشبكية) ، وتلف الأعصاب أو اعتلال الأعصاب السكري ، وأمراض الكلى ، وأمراض القلب ، والسكتة الدماغية.

نصائح مهمة لإدارة مرض السكري من النوع 2

إنه ضروري لمرضى السكر من النوع 2

افحص ضغط الدم وسكر الدم ومستويات الكوليسترول بانتظام.

تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وتقليل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكر.

الحفاظ على وزن معتدل.

قم بنشاط بدني يومي.

تناول الأدوية الموصوفة لهم.