فيديو.. شرط وحيد لنجاح الحمية الغذائية لا يتحقق إلا في المنام

تواصل ـ فريق التحرير:

صرح بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي أن تناول الطعام في المنام، شرط مهم للتأكيد على الانتظام في الحمية الغذائية.

جاء ذلك في مقطع فيديو على صفحة “دوبامين” في انستغرام، حيث أكد الدكتور الأحمدي، أن من يريد أن يتأكد من نجاح عملية التخسيس، يجب ان يحلم بأنه يأكل في المنام.

أسباب عدم نزول الوزن رغم الحمية

 وحذر موقع “ويب إم دي” الأمريكي من أن بعض العادات الخاطئة ربما يكون لها آثار عكسية ، مشيرا إلى أهمية اتباع نظام منضبط لخسارة الوزن دون التأثير على حجم الفيتامينات والمعادن، التي يحتاجها الجسم.

مشروبات التخسيس

تعد مشروبات التخسيس من أشهر طرق خسارة الوزن، ويطلق عليها “الديتوكس”، لكن الاعتماد عليها وإهمال تناول أطعمة أخرى، قد يسبب العديد من الأضرار نتيجة نقص الفيتامينات والمعادن من الجسم.

ويتم تحضير مشروبات “الديتوكس” عن طريق خلط الأعشاب الطبيعة أو الخضروات أو الفاكهة مع مكونات المياه بهدف تنشيط الوظائف الحيوية في الجسم وتوفير الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة.

الصودا الدايت

تحتوي الصودا الدايت على نسب مرتفعة من المحليات الصناعية، ورغم أنها منخفضة السعرات حرارية، إلا أن الإفراط في تناولها قد يتسبب في زيادة الوزن، لأنها تزيد الشعور بالجوع وبالتالي زيادة حاجة الجسم للطعام.

الكربوهيدرات

عندما يمتنع الشخص عن تناول الكربوهيدرات بشكل نهائي ربما تحدث نتائج عكسية، لأن الجسم يعتمد عليها في الحصول على الطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية، ومع الانقطاع عنها من المؤكد أنك ستشعر بالهبوط والتعب والحاجة إلى تناول المزيد من الأطعمة التي قد تساهم في زيادة الوزن.

المكملات الغذائية

في بعض الحالات يتم الاعتماد على تناول المكملات الغذائية باعتبارها مصدرا للفيتامينات والمعادن، التي يفقدها الجسم خلال الحمية الغذائية، لكن الخبراء يحذرون من الإفراط في تناولها لأنها تسبب أضرارا صحية بالغة على جسم الإنسان.

اقرأ أيضا:

استشاري: بعض أنواع سكر الحمية يرفع الشهية ويسبب زيادة في الوزن (فيديو)

@dopamine_saudi

بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني أ.د. محمد الاحمدي: تناول الطعام في المنام دلالة على الحمية الممتازة #دوبامين

♬ الصوت الأصلي – دوبامين