“سعود الطبية”: هذه أهمية معدن النحاس ومصادر حصول جسمك عليه

تواصل – فريق التحرير:

كشفت مدينة الملك سعود الطبية اليوم، عن أهمية معدن النحاس وطريقة حصول الجسم عليه ومدى الاستفادة الصحية منه.

أهمية معدن النحاس لجسم الإنسان

وأوضحت على حسابها في منصة “إكس”، أن هناك طرق وخطوات لحصول الجسم على معدن النحاس الهام، من خلال معرفة وإتباع الآتي:

1 – الأهمية:

– إنتاج خلايا الدم الحمراء.

– يساعد في نمو الرضع وتطور الدماغ ونظام المناعة والعظام القوية.

– تحفيز إطلاق الحديد لتكوين الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين لجميع أنحاء الجسم.

2 – مصادر النحاس:

– الفطر.

– الكبدة.

– المكسرات.

– الشوكولاتة الداكنة.

– البطاطا والأفاكادو.

– النخالة ومنتجات الحبوب المتكاملة.

3 – أضرار زيادة النحاس:

– الإسهال.

– آلام في المعدة.

– تلف الكبد والكلى” إذا تم تناوله لفترة طويلة”.