متى يستطيع طفلي البدء بشرب العصير؟

، تتساءل الأمهات متى يمكن للأطفال تناول العصير،

مع نمو طفلك الصغير، يواجه العديد من التغييرات الجديدة والمثيرة، وبعضها يتعلق بالطعام. وعلى الرغم من أنك قد تميلين إلى إضافة العصير إلى النظام الغذائي لطفلك. إلا أن أطباء الأطفال غالبًا ما لا يكونوا متحمسين لاستهلاك العصير بسبب كثرة المشاكل الصحية التي يمكن أن يسببها. وتعرفي هنا أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك: تجنبيها بحذر

هل يمكن للأطفال شرب العصير، وإذا كان الأمر كذلك، في أي عمر؟

الجواب القصير هو لا، لا ينصح للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا بتناول العصير. لا ينبغي إعطاء أي شيء آخر غير حليب الأم أو الحليب الاصطناعي للأطفال دون سن ستة أشهر.

 وبعد ستة أشهر، يمكنك البدء في تقديم سوائل أخرى، ولكن يجب الاستمرار في تناول حليب الأم أو الحليب الاصطناعي وإليك جدول كمية الحليب الصناعي للرضع ونصائح مهمّة لكل أمّ

الحليب هو السائل الأساسي الذي يستهلكونه، والسبب وراء ذلك هو أن الحليب يحتوي على الدهون والبروتين والفيتامينات والمواد المغذية التي تساعد طفلك على النمو والتطور، لكن العصير لا يقدم حقًا أيًا من هذه الأشياء.

 أربع أونصات من العصير يوميًا ستكون مناسبة لطفل صغير يتراوح عمره بين 12 شهرًا وحتى 3 سنوات، ولكن من الأفضل عدم تقديمه.

مع تقدم طفلك في العمر، ستزداد كمية العصير المناسبة له، يمكن أن تزيدي كمية العصير إلى أربع أو ست أوقيات للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 6 سنوات، وأخيرًا، في سن السابعة وما فوق، نوصي بما يصل إلى ثماني أوقيات يوميًا.

طفلتان تشربان العصير

لماذا يجب عليك تجنب إعطاء العصير لطفلك؟

على الرغم من أنك ترغبين في تقديم نكهات جديدة لطفلك، إلا أن العصير ليس الطريقة الأفضل للقيام بذلك، يميل العصير إلى أن يكون لذيذًا، ولكنه بخلاف ذلك ليس مفيدًا بسبب:

عيوب غذائية

على الرغم من أنه قد يبدو أنه لا ضرر من إعطاء طفلك عصير الفاكهة بنسبة 100%، فمن الضروري معرفة أن معظم الألياف والمواد المغذية المفيدة غير موجودة بالعصير كما أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر.

تشمل المخاوف الإضافية بشأن العصائر والمشروبات المضاف إليها السكر المخاوف بشأن تسوس الأسنان.

الكثير من عصير الفاكهة يمكن أن يسبب أيضًا الإسهال، مما يؤدي إلى الجفاف. وإذا كان طفلك لا يحب شرب الماء؟ إليك ٤ حيل لتحفيزه على الشرب!

طفلة تشرب عصير الفراولة

بدائل العصير

 عصير الفاكهة ليس بديلاً عن الفواكه الطازجة، فالفواكه الكاملة هي أهم مصادر الطاقة للأطفال من الأطعمة وتحتوي على المزيد من العناصر الغذائية، وجميع الألياف المهمة، وغالبًا ما تحتوي على نسبة سكر أقل من عصير الفاكهة,

كيفية تقديم العصير للأطفال الصغار والأطفال الصغار

الأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 3 سنوات: ما لا يزيد عن أربع أوقيات في اليوم.

الأطفال من عمر 4 إلى 6 سنوات: من أربع إلى ست أوقيات يوميًا.

الأطفال من عمر 7 إلى 18 عامًا: ما لا يزيد عن ثماني أونصات أو كوب واحد يوميًا.

ميزان للوزن

دراسة تؤكد زيادة الوزن لدى الأطفال المرتبطة بشرب عصير الفاكهة

تشير دراسة جديدة إلى أن الحد من كمية عصير الفاكهة بنسبة 100% التي يشربها الأطفال يمكن أن يكون وسيلة للمساعدة في مكافحة السمنة لدى الأطفال، وخاصة بين الأطفال الصغار.

ونظر الفريق بقيادة باحثين من جامعة تورنتو في كندا، في بيانات من 42 دراسة بحثية سابقة، بحثًا عن الروابط بين شرب عصير الفاكهة بنسبة 100٪ وزيادة الوزن لدى البالغين والأطفال. ووجدوا أيضًا أدلة على أن شرب عصير الفاكهة بنسبة 100% مرتبط بزيادة وزن الجسم لدى البالغين، لكنهم قالوا إن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث في هذا المجال. ووجد الباحثون أنماطا واضحة بين تناول الأطفال للعصير وزيادة الوزن. للمزيد من التفاصيل تابعي الرابط التالي