استشارية توضح الفوائد الصحية لتمارين كيجل للرجال والنساء

أوضحت الدكتورة مها النمر، استشارية طب النساء والولادة، الفوائد الصحية لإجراء تمارين كيجل لكل من الرجال والنساء.

وأشارت «د. مها»، في تغريدة نشرتها عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، أن هذه التمارين تعمل على تقليل أو منع هبوط المهبل، المثانة، الرحم بالنسبة للنساء، لافتة إلى أنه يمكن عملها خلال الحمل وبعد الولادة، وتظهر نتائجها خلال أشهر.

وأوضحت النمر أن هذه التمارين تفيد الرجال في حالات تضخم البروستات وضعف الانتصاب وسرعة القذف.

ولفتت النمر أنَّ إجراء هذه التمارين يكون من خلال قبض عضلات الحوض ٣ – ٥ ثواني ثم ترتاح لمدة 5 ثوانٍ، مع تكرار التمرين ٢٠ مرة ولمدة ٣ مرات على مدار اليوم.