فوائد المانجو! | مجلة الجرس

المانجو له فوائد صحية مثل تحسين المناعة وصحة الجهاز الهضمي، كما قد تقلل مركبات “البوليفينول” في هذه الفاكهة من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

هناك أصناف عديدة للمانغو، إلا أنها تشترك بمجموعة من الفوائد الصحية التي تقدمها لمن يتناولها، استعرضها موقع (هيلث لاين) المتخصص بالمواضيع الصحية:

يعد المانغو مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية المعززة للمناعة مثل النحاس والفوليك وفيتامين (ب) و(إي).

وفق دراسة نشرت نتائجها في مجلة Nutrients، فإن احتواء المانغو على فيتامين “سي” يساعد الجسم على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء المقاومة للأمراض، ومساعدة هذه الخلايا على العمل بشكل أكثر فعالية.

حسب دراسة أجرتها جامعة فيينا للطب، فإن احتواء المانغو على المغنيسيوم والبوتاسيوم، يجعلها تساعد في الحفاظ على تدفق الدم بشكل صحي، كما أنها تدعم الأوعية الدموية للاسترخاء، ما يؤدي إلى انخفاض مستويات ضغط الدم.

قالت دراسة أجراها مختبر أبحاث القلب والأوعية الدموية الهندي، إن مركب “مانغيفيرين” في المانغو يحمي خلايا القلب من الالتهابات والإجهاد التأكسدي، ويساعد في خفض مستويات الكوليسترول والشحوم الثلاثية.