لا تناموا عقب تناول الطعام.! – خليج الديرة

حذَّر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر من النوم عقب تناول الطعام مباشرةً.
وقال د.النمر على حسابه بموقع “إكس”: النوم مباشرةً بعد الأكل وأخذ غفوة مضرٌّ لأنّه يزيد ارتجاع المريء ويسبّب الكوابيس، ويجب أن يكون الفاصل بين آخر وجبه والنوم ٤ ساعات.

أما المشي فيكون بعد ساعتين من الأكل وهو أسلوب جيد للتحكم بالوزن خاصة بعد الوجبات الدسمة.
وأوضحَ د.النمر أنَّ النوم بعد الأكل الدّسِم يؤدي لـ4 أعراض، من أبرزها: ألم الصدر وضيق التنفس ويزيد من ارتجاع المريء والخفقان.
ولفت استشاري أمراض القلب، إلى أنه «يجب أن يكون العشاء الدسم (إن كنتَ لا بدَّ فاعلاً) قبل النوم بـ(٣-٤) ساعات.!