احذر الإكثار من تناول فيتامين سي: هذا ما يفعله بجسمك

تواصل – فريق التحرير:

على الرغم من أهمية تناول فيتامين سي، إلا أن الإكثار منه يمكن أن يؤدي إلى تكون حصوات الكلى، وفقًا للدكتورة أشلي وينتر، أخصائية المسالك البولية.

وجاء ذلك عقب تداول مقطع فيديو عبر تطبيق “تيك توك” حيث تتناول مريضة بالسرطان 50 ألف ملجم من فيتامين سي على أمل تحسين مناعتها.

لكن الدكتورة وينتر قالت “إن تناول فيتامين سي الزائد في النظام الغذائي لايفعل شيئًا لجهاز المناعة لأنك تفرزه”، وفق صحيفة “إكسبريس”.

والأمر الأكثر إثارة للقلق هو المخاطر الصحية المرتبطة بإرهاق الجسم بفيتامين سي، “في بولك، يتحول فيتامين سي إلى أكسالات، وهو أحد الأسباب الرئيسة لحصى الكلى!”.

وفقًا لهيئة الخدمات الصحية ببريطانيا، فإن الأشخاص البالغين، الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 64 عامًا، يحتاجون فقط إلى 40 مجم من فيتامين سي يوميًا.

وتقول: “يجب أن تكون قادرًا على الحصول على كل فيتامين سي الذي تحتاجه من نظامك الغذائي اليومي”.

اقرأ أيضًا:

الشتاء بين لقاح الإنفلونزا ومكملات فيتامين سي

مخاطر الإكثار من فيتامين سي

ويرتبط تناول أكثر من 1000 مجم من فيتامين سي يوميًا بما يلي:

-آلام في المعدة.

-إسهال.

-انتفاخ.

-حصوات الكلى.

عندما تتشكل فضلات الدم إلى بلورات، يمكن أن تتجمع في الكلى، وبمرور الوقت، قد تتراكم لتشكل كتلة صلبة على شكل حصى.

وحذرت هيئة الخدمات الصحية الوطنية من أن حصوات الكلى التي يمكن أن تكون “مؤلمة للغاية”، يمكن أن تسبب:

-ألم في جانب المعدة.

-ألم شديد على فترات متفاوتة.

-الغثيان أو القيء.

اقرأ أيضًا:

هل تناول «فيتامين سي» يوميًا يقي من الإنفلونزا في الشتاء؟

حصوات الكلى الكبيرة

ويمكن أن تؤدي حصوات الكلى الكبيرة إلى:

-ألم في الخصيتين.

-ألم في الفخذ.

-الحرارة العالية.

-الشعور بالتعرق.

-دم في البول.

-التهابات البول.

ويمكن أن تؤدي حصوات الكلى أيضًا إلى التهاب الكلى، مما قد يؤدي إلى أعراض إضافية مثل:

-قشعريرة ورجفة.

-الشعور بالضعف أو التعب.

-بول غائم وذو رائحة كريهة.

من أفضل الطرق لمنع تكون حصوات الكلى شرب الكثير من الماء.

وينصح بمراقبة لون البول، حيث أن اللون الشاحب يمنع تكوّن الفضلات في حصوات الكلى.