كيف يؤثر الحمل على توازنك منذ الأشهر الثلاثة الأولى؟

هل تشعرين بعدم الراحة والقلق من السقوط أثناء الحمل؟ تعلمي كيف يؤثر الحمل على توازنك واكتشفي كيفية البقاء متوازنًة طيلة الثلاث أشهر الأولى.

يتفاجأ الكثير من الناس عندما يعلمون أن السقوط أثناء الحمل هو أحد أعراض الحمل الشائعة جدًا. ويحدث لعدد أكبر من النساء الحوامل مما قد تعتقدين. في الواقع، وفقا لدراسة أجريت على ما يقرب من 4000 امرأة حامل، أبلغت 27٪ منهن عن تعرضهن للسقوط مرة واحدة على الأقل خلال فترة الحمل. وقد يهمك معرفة سبب ألم السرة عند الحامل في الشهر السابع وكيفيّة التخفيف منه

ما الذي يسبب التوازن غير المستقر أثناء الحمل؟

 قبل أن يبدأ جسمك في التحول بشكل واضح أثناء الحمل، يفرز المبيضان هرمون الريلاكسين، وهو هرمون الحمل الذي يعمل على تليين الأربطة والأنسجة الأخرى في الحوض لتوفير مساحة للجنين المتنامي. وتحدث هذه التغييرات أيضًا في المفاصل الأخرى في الجسم. لذلك، تصبح جميع مفاصلك أكثر مرونة وأقل ثباتًا، وهذا هو السبب في أن السقوط أثناء الحمل يعد مصدر قلق شائع. وتعرفي هنا على علامات الإجهاض قبل معرفة الحمل انتبهي اليها

إمرأة فاقدة لتوازنها

تكمن المشكلة في أن هرمون الريلاكسين ينتشر عبر الجسم بالكامل، وليس فقط في الحوض، لذلك يمكن أن تصبح الأربطة في الوركين والركبتين والكاحلين غير متماسكة أيضًا، كما يقول جان إل ماكروري، دكتوراه، أستاذ مساعد في علم وظائف الأعضاء الرياضي. في جامعة وست فرجينيا، الذي يبحث في الحمل والتوازن. بالإضافة إلى ذلك، فإن بطنك المتنامي يجعلك ثقيلًة جدًا من الأمام، مما يغير مركز ثقلك.

تجنب السقوط أثناء الحمل

قد تعتقدين أن مشاكل التوازن لا تظهر إلا في نهاية الحمل. ومع ذلك، ليس من الضروري أن يكون لديك بطن كبير لتشعري بعدم الاستقرار، وذلك بفضل المفاصل والأربطة الفضفاضة والوزن الإضافي لبطنك الذي يغير من مركز ثقلك.

لمنع السقوط، ارتدي أحذية مريحة وداعمة، وتجنبي الأسطح الزلقة أو غير المستوية، واستخدمي الدرابزين عندما يكون ذلك ممكنًا.

سيناريو السقوط في أهم مراحل الحمل

إليك كيف تميل الأمور إلى أن تصبح متزعزعة وما يجب عليك فعله في كل مرحلة إذا هبطت على الأرض وهذا قد يكون في أسوأ السيناريوهات.

الأسابيع 1-11

من المحتمل أن تسقطي في بداية الحمل بسبب زيادة في هرمون الريلاكسين. لحسن الحظ، ليس هناك ما يدعو للقلق إذا سقطت قبل الأسبوع 12 لأن الرحم والطفل الذي ينمو محمي بشكل جيد خلف عظمة الحوض.

الأسابيع 12-16

في هذه المرحلة يصل الريلاكسين إلى ذروته هنا في بداية الثلث الثاني من الحمل لذلك، فقد تلاحظين أن توازنك قد اختل بشكل خاص.

اتصلي بطبيبك كإجراء وقائي إذا تعرضت للسقوط خلال هذه الفترة. في حين أن الإجهاض نادر في هذه المرحلة.

الأسابيع 17-28

مع تغير مركز ثقلك، تصبحين أكثر عرضة لعدم التوازن، ولأن شكل جسمك يتغير باستمرار في الوقت الفعلي.

ومع ذلك إذا تعرضت للسقوط اتصلي بطبيبك واسألي عما إذا كان يجب عليك إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية للتحقق من وجود ضرر في المشيمة.

أسابيع 29+

لقد أصبحت أكبر حجمًا وتشعرين أنك أقل قدرة على الحركة وأكثر حذرًا، هذا يعني أنك أقل عرضة للتعثر الآن.

ومع ذلك، إذا سقطت، فقد يطلب منك طبيبك البقاء في المستشفى لمدة 24 ساعة للتأكد من عدم دخولك في مرحلة مبكرة من المخاض.

متى تتصلي بالطبيب؟

اطلبي المساعدة الطبية في حالة حدوث أي إصابات، ولكن بالنسبة للمخاوف العامة بشأن السقوط أثناء الحمل، إليك علامات يجب عليك طلب العناية الطبية الفورية:

أي علامات على تسرب السائل الأمنيوسي

أي نزيف مهبلي

إذا لاحظت أن طفلك لا يتحرك بنفس القدر

تعاني من الألم، بما في ذلك التشنجات أو الانقباضات

السقوك مباشرة على بطنك

تعرض بطنك لجرح أو ثقب