3 أطعمة تحميك من الزهايمر .. منها الأسماك الدهنية

الزهايمر من الأمراض الشائعة لدى كبار السن التي تؤثر على وظائف المخ، ويمكن أن تُسبب الخرف وصعوبة التفكير والتخطيط والعجز عن إنجاز المهام المطلوبة.

أطعمة تحميك من الزهايمر

توجد قائمة من الطعام التي تساعد على الحماية والوقاية من الزهايمر وهي كالتالي:

1-     الأسماك الدهنية

مثل السالمون والماكريل؛ لأنها تحتوي على مصدر للأحماض أوميجا 3 الدهنية والتي تساعد على الوقاية من الزهايمر، ويوصى بتناول السمك 3 مرات أسبوعيًا على الأقل.

2-     المكسرات

تعتبر المكسرات من الأطعمة الصحية التي تساعد على تحسين وظائف المخ وتعزيز الذاكرة وتقلل خطر التدهور المعرفي لدى الأطفال وكبار السن.

3-     الخضراوات والتوت

تساعد في إبطاء التدهور المعرفي وتحسين الذاكرة فهو يساعد خلايا الدماغ على النمو ويعزز الذاكرة.

أعراض الزهايمر

ومن أعراض المرحلة المبكرة للزهايمر أيضًا هي:

1-     صعوبة أداء المهام الاجتماعية والمهنية.

2-     نسيان ما قرأه قبل فترة قصيرة.

3-      ضياع الأغراض الثمينة ووضعها في غير أماكنها المناسبة.

4-      صعوبة التخطيط والتنظيم.

أعراض المرحلة المتوسطة من الزهايمر

وتتطور أعراض الزهايمر في المرحلة المتوسطة إلى

1-      صعوبة تذكر الأحداث المهمة والتاريخ الشخصي.

2-     تقلبات المزاج والميل إلى العزلة.

3-     صعوبة تذكر عنوان المنزل أو رقم الهاتف الشخصي أو الجامعة التي تخرج منها.

4-     الارتباك بخصوص التاريخ، يوم الأسبوع، الموسم أو المكان والحاجة إلى المساعدة في اختيار الثياب المناسبة.

أعراض المرحلة المتأخرة من الزهايمر

وفي المرحلة المتأخرة من ألزهايمر يحتاج المريض إلى العناية والمراقبة طوال الوقت، حيث يكون ضعيف الوعي بالأمور التي تحدث حوله، ويواجه مشاكل في القدرات الجسدية، مثل: المشي والجلوس إلى أن يصل إلى صعوبة البلع.