5 فوائد لـ “الكولاجين”.. من تقليل آلام المفاصل إلى صحة القلب

تواصل – فريق التحرير:

يعد الكولاجين البروتين الأكثر وفرة في الجسم، ويوجد في الجلد والعظام والعضلات.

وكشف جيس هيلارد، خبير التغذية عن أهم فوائد الكولاجين في الجسم، وفق ما أوردت صحيفة “إكسبريس”:

يقلل من آلام المفاصل 

أظهرت الدراسات أن الكولاجين يمكن أن يساعد في تقليل الأوجاع والآلام.

أوضح هيلارد: “الكولاجين هو بروتين موجود بالفعل في العضلات والمفاصل، لذا فإن زيادة تناولك للكولاجين يمكن أن يساعد في خلق دعم مبطن إضافي بين مفاصلك، وبالتالي تقليل الاحتكاك – وبالتالي، الأوجاع والآلام”.

وأضاف: “يمكن للكولاجين أيضًا أن يقلل من خطر تفكك الغضاريف بمرور الوقت، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا للغاية في الحفاظ على صحة المفاصل والعضلات على المدى الطويل”.

علاوة على ذلك “يمكن أن يساعدك تناول الكولاجين على أن تكون في وضع جيد مع تقدم العمر بشكل صحي ويقلل من احتمالية جعل مفاصلك وعضلاتك ضعيفة وهشة”، وفق قوله.

يقلل التجاعيد والخطوط الدقيقة

سبب آخر هو أن الكولاجين يعمل على تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.

قال هيلارد: “أظهرت دراسات مختلفة أن الكولاجين يساعد في مرونة الجلد، ويقلل من تأثير التجاعيد، مما يعني أنه من غير المرجح أن تصبح سمة دائمة على وجهك”.

وأضاف: “أظهرت الأبحاث أن السبب في ذلك هو أن الكولاجين يعزز ترطيب الجلد عن طريق الفم، والذي بدوره يقلل الخشونة ويعزز صحة الجلد”.

يزيد من كثافة العظام

أظهرت الدراسات أن الكولاجين يمكن أن يساعد في زيادة كثافة العظام وقوتها وبنيتها.

قال خبير التغذية: “نتيجة لذلك، يتم تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة، وكذلك خطر التعرض لكسور الإجهاد”.

وأضاف: “ومن المثير للاهتمام، أن الدراسات أظهرت أن زيادة استهلاك الكولاجين مفيد بشكل خاص للنساء بعد انقطاع الطمث. وقد أظهرت الدراسات ذلك النساء اللائي يزيدن من تناول الكولاجين لديهن زيادة في كثافة المعادن في العظام بنسبة سبعة في المائة، مقارنة باللواتي لم يفعلن ذلك”.

وتابع: “لذلك، يجدر بنا أن نضع في اعتبارنا أن الكولاجين مفيد للغاية في تعزيز الصحة على المدى الطويل، بدلاً من مجرد السماح لك بالشعور بالقوة على أساس يومي”.

يعزز صحة القلب

ثبت أن الكولاجين يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب ويمكن أن يعزز صحة القلب.

وقال هيلارد: “هذا يرجع إلى حقيقة أن الكولاجين يمكن أن يحسن بنية الشرايين التي تساعد على تدفق الأكسجين من القلب حول الجسم”.

وأضاف: “إذا كنت تبحث عن زيادة استهلاكك للكولاجين بطريقة سهلة ومريحة، فإنني أوصي ببتيدات كولاجين الجديدة من واريور. مشتق من كولاجين عالي الجودة، كل حصة تحتوي على 12 جرامًا من الكولاجين و43 سعرًا حراريًا فقط، والتي يمكن امتصاصها بسهولة للحصول على أقصى الفوائد.متوفر في عبوة مناسبة 180 جرامًا”.

وأضاف: “هذا المسحوق عالي الذوبان محايد في النكهة ويمكن مزجه مع البرد أو البرد المفضل لديك. مشروب ساخن سواء أكان ذلك قهوة صباحية أو عصير دون أن يؤثر على الطعم أو المتعة”.

يدعم قوة النسيج الضام

أصبح الكولاجين شائعًا بشكل متزايد حيث تم إجراء المزيد من الأبحاث حول كيفية دعمه لقوة النسيج الضام ووظيفة الأعضاء.

وفقًا لهيلارد، فإن “الكولاجين مفيد في مساعدة الأعضاء على النمو، وهو مفيد في السماح للجروح والأنسجة بالشفاء”.

وأضاف: “على سبيل المثال، ثبت أن الكولاجين يساعد في تسريع عملية الشفاء من إصابات اللثة وفروة الرأس والقرنية. وذلك لأن الكولاجين يسبب زيادة في الخلايا الليفية، والتي يمكن أن تساعد في تكوين النسيج الضام”.

اقرأ أيضًا:

مصادر طبيعية لـ «بروتين الكولاجين».. تعرف عليها

«الغذاء والدواء» تحذر من منتجات «بروتين كولاجين» ملوثة‎