عوارض نقص الزنك عند الأطفال ولائحة بالأطعمة المفيدة لهذه الحال

مصدر الصورة: Image by Freepik

تسألين عن اعراض نقص الزنك عند الأطفال؟ في هذه المقالة سأكشف لك العلامات، بالإضافة إلى كيفية علاج هذا النقص غذائيًا وطبيًّا.

كما النقص في الفيتامينات كافّة، يعد نقص الزنك أمرًا شائعًا بشكل مدهش لدى الأطفال. في الواقع، إنّ الأطفال الذين يتناولون نظامًا غذائيًا نباتيًا، والرضع الذين يرضعون طبيعيًا حصريًا فوق عمر 6 أشهر، والأطفال الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، والأطفال من الأسر ذات الدخل المنخفض هم أكثر عرضة للإصابة. وهذا دليل على أنّه للتغذية دور أساسي في منع نقص الزنك.

علامات نقص الزنك عند الأطفال

هناك العديد من العلامات غير المباشرة التي تُنذر بنقص الزنك لدى طفلك. لذا، من المهم أن تراقبيها على أن تستشيري الطبيب دائمًا. أمّا العوارض لنقص الزنك لدى الأطفال، فممكن أن تكون على الشكل التالي:

انخفاض النمو أو التطور البطيء

الإصابة المتكررة بنزلات البرد والانفلونزا

صعوبات التعلّم

الطاقة المنخفضة

صعوبات في الذاكرة

فقدان الشهية

الإسهال

الطفح الجلدي

بطء التئام الجروح

ضعف التذوق والشم

تساقط الشعر

مصدر الصورة: Image by Freepik

أطعمة غنية بالزنك للأطفال

وفقا للأبحاث الطبية، فقد وجد الباخثون أنّ إضافة الزنك إلى النظام الغذائي للأطفال الصغار يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. لذا، أشاركك فيما يلي بلائحة الأطعمة التي يتوفّر فيها الزنك:

اللحم الأحمر

المأكولات البحرية مثل المحار

البطاطس مع قشرتها

الفول

المكسرات

البذور عل أنواعها

الفطر

حبوب القمح الكاملة

الحبوب المدعمة

في حليب الثدي بكميات قليلة، مع العلم أنّ هناك معلومات جديدة مدهشة عن حليب الأم مقابل الحليب الاصطناعي

بذور اليقطين

الزبادي

الكاجو

الحمص

5 فوائد للزنك

تعرّفي معنا على المزيد حول فوائد الزنك لصحة طفلك:

يساعد على الحفاظ على نظام مناعي صحي

عنصر غذائي مهم للبشرة

يشفي مشاكل الأمعاء

يساعد على الوصول إلى معالم النمو

يدعم التنمية المعرفية

أخيرًا، قد يتمتع الأطفال بالصلابة والصحة الجيّدة، ولكن إعدادهم لتحقيق النجاح من خلال الدعم المناعي والمعرفي والأمعائي المناسب يمكن أن يبقيهم أصحاء ومستعدين للتعلم. ومن غير أهلهم سيساعدهم في ذلك؟ في الحقيقة، أنا أم لا أعطي أطفالي لقاح الرشح ومع ذلك أدعمهم بالفيتامينات المناسبة.