كيف بدي نام ٨ ساعات بساعتين

كيف بدي نام ٨ ساعات بساعتين
وفي تلك الفتة والذهاب للنوم هو وقت راحة لجسم الانسان حيث يقضى الانسان ما يقارب ثمان ساعات يوميا من النوم، ويختلف عدد ساعات النوم من خص لآخر، ويمكن ان يختزل الانسان ثماني ساعات من النوم في ساعاتين ويحدث ندما يكون مرهقا على أن يعوض الجسم بساعات نوم اضافية في وقت أخر، ويعاني الكثير من البشر من الارق وهو صعوبة في النوم او قلة ساعات النوم، ولع أسباب كثيرة منها الشعور بالحر أو كثرة المشاغل أو بسبب التكنولوجيا التي حولنا  فهو يسبب لنا الكثير من المشاكل الصحية والنفسية، ويمكن تخفيف اثاره عن طريق غفوة لمدة معينة قصيرة من الوقت.

طرق النوم جيدفي ساعات قليلة
وقد يوجد عدة طرق غريبة ولكن لها تأثير جيد على جسم الانسان ليستمر بالقيام بمهامه بكامل قواه البدنية ونشاطه العقلي وأبرز هذه الطرق خطة الاسلاف والنوم لمدة أربع ساعات في المرحلة الأولى وثم ساعتين المرحلة الثانية وهو سيمنح الجسم فترة نوم مثالية تصل الي ست ساعات في اليوم وطريقة الاسلاف في النوم تكون فترة مفصولة بين مرحلتين مخصصة للمارسات الروحية والتأمل، خطة فلور وهي للمخترع والمهندس ريتشارد بوكمينستر فولر ذو فعالية النوم لنص ساعة كل ست ساعات أي ان المعنى مجموعة ساعات فقط وبعد الفحوصات اكتشفوا بأنه كان بصحة جيدة وانها اشعرته بالنشاط، خطة دافشي النوم عشرون دقيقة كل أربع ساعات يتعدى مجموعه ساعتين، قيلولة تشرشل النوم لمدة خمس ساعات في الليل وبالاضافة الي ساعة ونصف خلال النهار وست ساعات ونصف يوما وهي طريقة دارجة في الوقت الحالي ويتبعها ونستون تشرشل، خطة تسيلا النوم لدة ساعتين في الليل فقط كرحلة اولى ومن ثم المرحلة الثانية عشرين دقيقة في أي وقت من النهار، وهي طريقة العالم الفيزيائي نيكولا تيسلا فقد كان ينام يوميا لدة ساعتين أو ثلاث ساعات فقط.